Comment reprendre le pouvoir sur ses émotions ?

Vos émotions ne sont pas contre vous ! Elles veulent simplement vous donner des informations… Et vos émotions ne sont pas vous. Parce que vous êtes humain et par définition, vous ressentez des émotions. L’objectif n’est pas de les couper. Mais bien de leur laisser de la place et de les observer avec du recul.

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Comment enfin lâcher prise ?

Vous avez déjà peut-être entendu dire « oh, lâche prise ! » mais vous avouerez que si on tente l’exercice c’est une chose un peu plus facile à dire qu’à faire.
Tout d’abord, qu’est-ce que lâcher prise ? La sensation de lâcher prise c’est se laisser aller au gré des évènements sans s’y accrocher, c’est accepter ce que l’on ne peut pas changer, c’est ne pas s’identifier à ses émotions et ne pas s’attacher à ce qui nous fait du mal. C’est vivre dans une forme de légèreté. Mais quels sont les bénéfices me direz-vous ? Car lâcher prise est-ce que ce n’est pas un peu ne plus rien contrôler dans sa vie ?

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Comment attirer la bonne relation ?

Vous avez déjà attiré plusieurs fois le même type de relation ? Comme une sensation de déjà vu, l’histoire se répète ? Alors non la vie ne vous veut pas du mal et n’est pas injuste avec vous… Il se peut simplement qu’un de vos schémas mentaux ne soit pas déconstruit.
Alors tout d’abord, sachez que oui, il est possible de vivre des relations saines, épanouissantes, qui vous font grandir et vous sentir en sécurité. C’est possible professionnellement, amicalement, amoureusement, en famille… Toutefois avant cela, il faudra peut-être faire un peu le tour de vous-même pour savoir ce que vous voulez, ce que vous pensez valoir, ce que vous attendez et ce que vous avez à offrir.

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Comment gérer ses angoisses ?

Parfois elles ont toujours été là, et parfois elles sont survenues à un moment particulier. Elles nous font perdre pied, nous font traverser des peurs intenses, la sensation d’être en danger alors que rien ne semble être une réelle menace autour de nous. Elles coupent le souffle, nous donnent même parfois la sensation que l’on va exploser. Les angoisses existent à différentes échelles. Elles peuvent survenir une fois ou bien être répétitives. S’inviter au hasard ou bien débarquer toujours au même moment. Bref, elles peuvent aller jusqu’à vous gâcher la vie, parfois poussant à l’isolement et souvent, c’est dur d’en parler.

Voici un tableau bien noir dressé de quelque chose qui pourrait pourtant vous vouloir du bien. Effectivement, je crois profondément qu’une angoisse est là pour nous donner un enseignement, on pourrait commencer par la voir comme une partie de nous qui viendrait nous donner un message.

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Héloïse Borioli - Sophrologue

Comment développer la confiance en soi ?

Ah cette fameuse confiance… On en entend souvent parler, parfois elle nous manque et on se murmure « si seulement j’avais confiance en moi ». Ce manque de confiance peut se manifester de différentes façons. Une boule au ventre avant de s’exprimer, la peur de rencontrer de nouvelles personnes, se persuader que l’on n’est pas capable d’entreprendre telle ou telle chose, considérer que son avis vaut moins bien que celui d’un autre. Car oui, la confiance en soi est souvent corrélée à l’image que l’on a des autres.

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